Considerations To Know About الحفاظ على الصحة أثناء السفر
Considerations To Know About الحفاظ على الصحة أثناء السفر
Blog Article
قبل أن تذهب ظل الأسد الأب لا يزال يخيم على سوريا رغم وفاته من ربع قرن شارك
تأكد من أن المكان يتبع معايير النظافة والتعقيم الحديثة، خاصة في ظل الظروف الصحية العالمية الحالية. من الأمور التي يمكن التحقق منها هي وجود شهادات صحية أو تقييمات إيجابية من الزوار السابقين.
تجنّب تناول الخضار والفواكه المقطّعة مسبقًا: ويُحبّذ اختيار الأنواع المحمية بقشورها؛ كالموز والبرتقال، كما يُفضّل شراؤها ومعاينتها من قبل الفرد نفسه قبل تقطيعها وتناولها.
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟ ما الذي ترغبه منا لتحسين المحتوى الطبي؟
تغيرات المنطقة الزمنية، وأي اضطرابات قد تحدث أثناء الرحلات الجوية الطويلة، والحرمان من النوم مدة طويلة.
التأكد من صلاحية التأمين الصحي الخاص بك وتغطية السفر هو جزء أساسي من التخطيط المسبق. يجب التحقق من أن التأمين يغطي نفقات العلاج في البلد الذي ستسافر إليه، بما في ذلك حالات الطوارئ الصحية.
ومع ذلك ، يرجى استشارة الطبيب قبل تناول أي نوع من الأدوية.
امتنع تماماً عن تناول الأطعمة المكشوفة حتى ولو أكّد لك البائع على أنها نظيفة، فالأطعمة المكشوفة تكون أكثر عرضة للتلوث فهي تسبب التسمم الغذائي وقد تعرّضك لأمراض بكتيرية خطيرة.
في هذا المقال، سنناقش مجموعة من النصائح الحيوية للمسافرين لمساعدتهم في ضمان رحلة صحية وممتعة.
الأنشطة الترفيهية تلعب أيضًا دورًا مهمًا في تخفيف الإجهاد. خلال السفر، حاول تخصيص وقت للأنشطة التي تستمتع بها، مثل القراءة، الاستماع إلى الموسيقى، أو حتى ممارسة الرياضة الخفيفة كالمشي. هذه الأنشطة يمكن أن تساهم في تحسين مزاجك وتخفيف التوتر.
حاول الحفاظ على روتين نوم منتظم، واستخدم تقنيات الاسترخاء مثل القراءة أو الاستماع إلى الموسيقى الهادئة قبل النوم.
المواد المنشورة في موقع ويب طب هي بمثابة معلومات فقط ولا يجوز اعتبارها استشارة طبية أو توصية علاجية. يجب استشارة الطبيب في حال لم تختفي الأعراض. - اقرأ المزيد
نصائح عند التخطيط للسفر للحفاظ على الصحة النفسية والجسدية
أفضل طريقة لإنقاذ نفسك من التسمم الغذائي هي أن تضع في اعتبارك عاداتك الغذائية. تناول وجباتك في الوقت المحدد وتجنب تناول الخضروات ذات الرائحة المضحكة أو الدجاج الذي لا يزال يبدو ورديًا بعض الشيء. علاوة على ذلك، تأكد من تجنب الأطعمة المقلية أو الدهنية. بدلًا من ذلك، اختاري الأطعمة الحفاظ على الصحة أثناء السفر المعبأة جيدًا أو المعلبة لأنها تتمتع بفترة صلاحية أطول. خذ الفيتامينات المتعددة